実は肩こりを繰り返す原因は○○でした

肩のセルフケアをしても肩こりを繰り返してしまうという相談を受けました。色々と原因はありますが、主に何が原因だと思いますか？

その可能性もありますが、その方の姿勢を確認したところ、反り腰、猫背で首が前に出ていました。つまり姿勢が悪く常に肩に負担がかかっていたので、肩こりを繰り返していたのです。

はい、骨盤のゆがみがあると体重の負荷分散ができずに、筋肉のある一部に負荷がかかりやすい状態になります。（上記画像の「猫背タイプ」と「反り腰タイプ」のことです。）

この負荷が日常生活で常に起こっているので様々な筋肉に負荷がかかりやすい状態になります。

骨盤の位置がズレているのも筋拘縮が原因です。

筋肉は必ず骨についているのですが、その筋肉が拘縮していると筋肉が短くなり骨を引っ張ってしまうのです。骨盤も骨なので同じことが起こり、骨盤の位置がズレてしまい、反り腰や猫背になります。

肩こりがある場合は、姿勢が悪くなっているので、骨盤周りや関節周りの筋肉の施術をする必要がある場合がほとんどです。腰回りや関節周りの筋拘縮が姿勢を悪くし、肩に負担をかけます。

姿勢が悪い状態で肩の施術をしても、常に肩に負荷が掛かっている状態であるため、肩こりを繰り返してしまいます。肩こりを繰り返さないために、姿勢の改善→肩こりの順に施術をすることが重要です。

なお、負荷のかからない姿勢のことをニュートラルポジションと言います。（上記画像の姿勢です。）